Ancrages de détente

Un ancrage de détente s'agit d'un geste que l'on fait avec une partie de notre corps pour couper et diminuer le stress causé par une situation quelconque. L'ancrage est un outil très puissant que ne diminue seulement pas le stress, mais qui vous permet de vous calmer et de vous apaiser en tout temps. Grâce à cet outil, vous pourriez gérer la nervosité, la peur les inquiétudes, la douleur, etc. Veuillez noter que l'ancrage de détente ne guérit pas ni élimine pas le stress, ni la douleur, ni la peur; il agit sur les divers symptômes de la problématique pour les apaiser et les diminuer.

 

• Ancrage de détente: Diminution du stress et d'anxiété. Permet de vous calmer et de vous apaiser.

• Ancrage de stop: Diminution de pensées négatives et envahissantes.

• Ancrage sportif: Augmentation d'énergie, force, concentration et motivation lors d'une activité physique.

• Ancrage visuel interne: Souvenir positif qui vous permet de vous sentir bien et apaisé.

• Ancrage auditif: Souvenir positif auditif par un son, un mot, une phrase ou une chanson.

• Ancrage portatif: Objet que vous portez sur vous pour vous calmer et vous sentir bien.

• Ancrage spatial: Mise en place par des emplacements précis dans un endroit comme votre chambre.